טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

הפרעת קשב בעולם המחשבות והרגשות

העולם שלנו מתאפיין באי ודאות. הקרקע רועדת – אנשים חווים קשיים כלכליים, משברים במשפחה, תחרות בשוק העבודה, ילדים שנחשפים לביקורת ותובענות להישגים, מלחמות וירטואליות ועוד כהנה וכהנה. אין פלא שאנשים מפתחים רגישויות בדמות חרדות, מצבי רוח מדוכדכים, מחשבות שליליות על עצמם, על העולם ועל העתיד לבוא. רבים מפתחים חוסר ביטחון והערכה עצמית שלילית, והתנהגותם נוטה להצטמצם ולהיות מכוונת כדי להפחית את עוצמת האיום והתסכול במקום להתרחב ולהתפתח.

טיפול CBT נועד לעורר את מודעותו של המטופל לעולמו הפנימי, על מחשבותיו השליליות ורגשותיו המציפים, ולאפשר לו לראות את האופן שבו הוויה פנימית זו משפיעה על התנהגותו. הטיפול אמור לעורר סימני שאלה סביב ההנחות שבבסיס המחשבתיות השליליות, ולאפשר התנסות בדפוסי חיים חדשים, יעילים וחיוביים יותר, שאינם נכנעים להנחות היסוד המוטעות.

טיפול CBT הוכיח עצמו כיעיל ביותר גם עבור בעלי הפרעות קשב. רבים מבין בעלי הפרעות הקשב הם אנשים נבונים ויצירתיים, בעלי אינטואיציות חזקות ורגישות בינאישית גבוהה. אולם בצד כל אלה, הפרעת הקשב מביאה איתה במקרים רבים ״מתנות״ אחרות, מטרידות וגורמות סבל. מעבר לכל אי הודאות של כלל החברה, סיפור החיים של בעלי הפרעות הקשב מתאפיין בתסכולים וכישלונות מגיל מאד צעיר, מה שמחריף את התמונה הפנימית השלילית וגורר התנהגויות שמעכבות התפתחות תקינה.

טיפול CBT עשוי לחזק את הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות של בעלי הפרעות הקשב ובכך לאפשר להם בחירות התנהגותיות שמקרבות אותם למימוש מטרות וערכים החשובים להם בחיים.